ヘルス・モード: 2007年03月アーカイブ

2007年03月20日

朝からマイミクの方にCDを送って、病院で薬を貰って、ほんで、セレッソとかいう、J5だったかに降格した、場末チームの本拠地、長居陸上競技場の近くにあるジムに行ってきた（自転車で5分）。

普段使わない筋肉を使ったので、生きているという実感を今更感じた、ついさっき。

今日のメニューは詳しく覚えてないけど、

傾斜2．5％で時速8キロの設定で2キロ歩いて、

その後、片足ずつ下に押し込むような機械に乗ること15分。

この間、それまで隣で同じ機械に乗っていた可愛くてスラッとした、20代後半のお姉ちゃんが、これまた脚がそこそこ長く、ちょうど前に置いてある歩く機械に乗ったので、後ろ姿を舐めるように見ながら、脚を押し込みまくって頑張りすぎた…（苦笑）。

徐々にかいてきた彼女の汗がシャンプーに混ざって、ほんわかと甘い匂いを楽しめた、清々しい朝だった。

それはそうと、筋トレは、

肩を止めて身体を横に回す奴を左右10回ずつ位。

脚を上げる奴40回くらい（錘は15キロ）。

あと、

背筋で背中のクッションみたいなのを押し上げる奴30回くらい（錘15キロ）

4キロの鉄アレイで北斗百裂拳を40回くらい（四十裂拳というのか？）、2キロに代えて50回くらい。

月会費5300円程度。週に2～3回は通いたいな。

脳みそ溶けているので、今の気分は、マドンナ様、犯して♪ってところ…。

投稿者 flaneur : 13:34 | コメント (0)

背中ボロボロ。
背筋が弱いんだわな。

明日、試しにジムへ行くつもり。

ただし、忘れなければ、という、敷居の高い条件が付いているけどね～ん♪

投稿者 flaneur : 19:18 | コメント (0)