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2008年05月04日
今日の体組成測定結果
３７歳男性（2008.05.04）
体重…65.90 (kg)
体脂肪率…7.10 (%)
脂肪量…4.70 (kg)
除脂肪量…61.20 (kg)
筋肉量…58.05 (kg)
体水分量…45.80 (kg)
体水分率…69.50 (%)
ＢＭＩ指数…21.80
推定骨量…3.20 (kg)
内臓脂肪レベル…5.00
基礎代謝量…1693.00 (kcal)
筋肉量
体幹部…30.50 (kg)
右腕…2.95 (kg)
左腕…3.05 (kg)
右足…10.70 (kg)
左足…10.85 (kg)
脂肪量
体幹部…1.65 (kg)
右腕…0.30 (kg)
左腕…0.25 (kg)
右足…1.50 (kg)
左足…1.20 (kg)
体重微増、脂肪1.5㎏減少、筋肉2㎏アップ。
この2週間、水をよく飲んだ。
朝起きて飲む、風呂上がりに飲む、寝る前に飲む。
その上で、家で断続的に筋トレした。
フィットネスは週一度のペースに落ちてるけど、この程度で変わるもんだな。
動けば必ず筋肉になるというパターンが出来た！
ラッキー・ポッキー・洗濯っきぃ～♪
投稿者 flaneur : 2008年05月04日 19:42
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モードの世紀